Le plan nutritionnel

Un document qui fait honneur
à tes objectifs.

Chaque plan Élevia est un outil premium : structure claire, design soigné, pensé pour être ouvert chaque jour — pas rangé dans un tiroir.

Aperçu

Deux objectifs, un même standard.

Perte de poids ou prise de masse — chaque plan est conçu avec le même niveau de rigueur et de soin. Voici à quoi ressemble le tien.

Résumé du plan Perte de poids Agrandir

Perte de poids

Repas, fréquences, philosophie.

Sommaire interactif du plan Agrandir

Navigation

Tout est cliquable et navigable.

Résumé du plan Prise de masse sèche Agrandir

Prise de masse

Surplus calibré, paliers d'évolution.

3 pages sur 42+ Aperçu du document complet

Ce qui est inclus

Bien plus qu'un PDF.

Cibles personnalisées

Kcal, protéines, lipides, glucides — calculés sur ton profil, pas sur une moyenne.

Système d'équivalences

Pas de grammage strict — des portions usuelles et des alternatives pour chaque aliment.

Progression 6 mois

Un parcours en 4 phases pour évoluer à ton rythme, du cadrage à l'autonomie.

Conseils ciblés

7 conseils sélectionnés pour toi — pas une liste générique, mais ce qui compte pour ton profil.

Sauces maison

Des recettes simples pour donner du goût sans déséquilibrer tes macros.

Guides de situations

Restaurant, voyages, fêtes — des stratégies concrètes pour les moments délicats.

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